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黄金暑假,敌军还有五秒到达战场!— 暑期如何呵护你的眼睛

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       暑假来袭,忙碌了一个学期的学生们终于可以纵情玩耍,许多青少年大量使用电脑、ipad、手机等视频终端,相约一起打“王者”,争“荣耀”,殊不知过度用眼,容易引发眼睛干涩疲劳、畏光、疼痛等症状,甚至造成视力下降。电子产品使用者逐渐低龄化,青少年眼健康受到极大威胁,近视的“敌军”不容忽视。
        8岁以下的孩子,眼球发育都未定型,尤其是小学生,眼睛还处于生理性的远视状态。现在电子产品的屏幕都是由小的闪光点聚集而成,如果长时间近距离强制性让眼睛盯着屏幕,睫状肌和内直肌都会一直处于紧张状态,很容易造成眼部痉挛,晶状体过度屈曲,出现假性近视、眼睛干涩、疲劳、畏光、疼痛等。一旦家长没有及时发现并予以干预,就很容易变成不可逆的真性近视。

暑假如何爱护眼睛呢?

一、不要集中写作业
        假期中,每个孩子都会留有作业,有的孩子是把作业挤压在一块写,然后外出玩耍,有的是玩了一个假期,开学前才突击完成,这样既不利于学习也不利于视力的保护。建议家长将孩子的作业平均合理分配,坚持每天按进度完成,这样每次学习的时间短,连续用眼的时间少,学习的内容也更加扎实牢固。

二、不要连续上补习课
        有些家长在假期不但不给孩子减负,还给孩子加压,早早就给孩子报了各种文化补习班,造成假期不但未减少用眼,反倒增加了用眼量,甚至有的补习班连续上课几小时不休息,假期结束孩子的视力反而下降了。建议家长给孩子多安排户外活动,利用假期亲近自然。

三、不要长久看视频终端或近距离工作
        一些孩子因平时家长不让接触电子产品,一放假就“解放”了,从早到晚与电视、电脑、手机等视频终端相伴,无休无止,严重影响作息规律。原来的好眼睛一下变得看远处不清了,一个假期下来近视了,而原来就近视的孩子近视就更加严重了。无论是接触哪种视频终端,一次不超过30-40分钟,并休息远眺5到10分钟,否则就会造成视疲劳。
        另外,一些家长认为只要不接触电子产品就能避免视疲劳,殊不知连续的读书、弹琴、画画、下棋、拼图、积木等近距离工作同样会对眼睛产生影响,需要家长们提高警惕。同时需注意用眼的距离和姿势,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常 ,导致近视眼的形成。

       疲劳用眼,长长的暑假成为许多青少年视力发展的“分水岭”,因此,家长在暑假期间应该注意监督孩子的用眼卫生,多参加户外活动,不要被近视的“敌军”打到。利用寒暑假,每半年带孩子检查眼睛,做好眼保健档案,莫要掉以轻心,忽视孩子的眼睛健康。


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